{"version":"1.0","provider_name":"Egy csipetnyi eg\u00e9szs\u00e9g","provider_url":"https:\/\/egycsipetnyiegeszseg.cafeblog.hu","author_name":"Egy csipetnyi eg\u00e9szs\u00e9g","author_url":"https:\/\/egycsipetnyiegeszseg.cafeblog.hu\/author\/egy_csipetnyi_egeszseg\/","title":"Zabk\u00e1sa","html":"<p>Ezen a h\u00e9ten a k\u00f6z\u00e9ppontban a <strong>zab<\/strong> fog \u00e1llni, minden megosztott recept alapja lesz vagy tartalmazni fogja a zabot.<\/p>\r\n<p>Els\u0151k\u00e9nt a<strong> reggeli<\/strong>kkel szeretn\u00e9nk kezdeni, kiv\u00e1l\u00f3 <strong>energiaforr\u00e1s<\/strong>, hosszan tart\u00f3 <strong>telts\u00e9g\u00e9rzet<\/strong>et biztos\u00edt a d\u00e9lel\u0151tt folyam\u00e1n. A lehet\u0151s\u00e9gek sz\u00e1ma v\u00e9gtelen lehet,<strong> \u00edzes\u00edthetj\u00fck kedv\u00fcnk szerint<\/strong>: fah\u00e9jjal, kaka\u00f3val, m\u00e9zeskal\u00e1cs f\u0171szerkever\u00e9kkel, k\u00f3kusszal, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kkel, lekv\u00e1rral, olajos magvakkal. F\u0151zhetj\u00fck teh\u00e9ntejben, de magtejekb\u0151l (pl. mandulatej, k\u00f3kusztej stb.) is szuper k\u00e1sa k\u00e9sz\u00edthet\u0151.<\/p>\r\n<p>Legt\u00f6bbsz\u00f6r n\u00e1lunk a reggelek zabk\u00e1s\u00e1val indulnak, de ahhoz, hogy ne unjuk meg, pr\u00f3b\u00e1ljuk mindig v\u00e1ltozatosan elk\u00e9sz\u00edteni, ehhez ny\u00fajtunk majd seg\u00edts\u00e9get. :)<\/p>\r\n<p><strong>Az alaprecept \u00edgy hangzik:<\/strong><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>2,5 dl tej<\/li>\r\n<li>0,5 dl v\u00edz<\/li>\r\n<li>40 g zabpehely<\/li>\r\n<li>\u00e9des\u00edt\u0151 (mesters\u00e9ges vagy term\u00e9szetes: m\u00e9z, eritrit, ny\u00edrfacukor...)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Egy ed\u00e9nybe a hozz\u00e1val\u00f3kat beletessz\u00fck, lass\u00fa t\u0171z\u00f6n folyamatos keverget\u00e9s mellett s\u0171r\u0171re f\u0151zz\u00fck.<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/egycsipetnyiegeszseg.cafeblog.hu\/files\/2015\/01\/zabk\u00e1s\u00e1k.jpg\"><img class=\"aligncenter wp-image-402 size-full\" src=\"https:\/\/egycsipetnyiegeszseg.cafeblog.hu\/files\/2015\/01\/zabk\u00e1s\u00e1k.jpg\" alt=\"zabk\u00e1s\u00e1k\" width=\"405\" height=\"402\" \/><\/a><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/egycsipetnyiegeszseg.cafeblog.hu\/files\/2015\/01\/10917720_891809090850278_1732741379_n-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}