Egy csipetnyi egészség

Mint , azt már bizonyára sokan tudjátok szeptember 26- án részt vettünk életünk első futóversenyén, egész pontosan a Szeghalmon megrendezett II. Pákász futamon.  A kitűzött célt, távot, teljesítettük, saját rekordokat döntöttünk meg, olyannyira, hogy Petra a női összesítettben 2. helyezést ért el. 🙂  Ezzel a bejegyzéssel bátorítani szeretnénk, és bizalmat adni, hogy merjünk hinni önmagunkban és lehet… Tovább »

Sziasztok! Régen írtunk már bejegyzést, mostanában inkább ételfotókat osztottunk meg, kicsit személyesebbé téve az oldalunkat, amit remélünk nem bántok. 🙂 Most is egy ilyen írás következik. Korábban beszéltünk már arról, hogy szívesen megmérettetnénk magunkat egy futóversenyen, de kellő bátorságot nem éreztünk magunkban, főleg úgy, hogy előtte nem igazán róttuk a kilométereket. Tavasz-nyár kezdetekor – akkor vegyük komolyan… Tovább »

Sziasztok! 🙂 Mint olvashattátok, mind a ketten nekivágtunk és megcsináltuk Dr. Steinberger öt napos Fitness programját. Kíváncsian vágtunk neki az öt napnak, igaz nem egyszerre, de sokat jelentett az, hogy nem egyedül csináltuk végig és támogattuk egymást a napok alatt. Lássuk, mi mit tapasztaltunk, és hangsúlyozzuk ezek az általunk megélt és átélt érzések, vélemények. Ahogy… Tovább »

Van néhány okos ötlet, amit érdemes betartani az élelmiszerek vásárlásakor (minden esetben, de most a Húsvét közeledtével is ): Jó ötlet ha minden bevásárlás első lépéseként összeírjuk mire lesz szükségünk és azt hol kívánjuk beszerezni. Ha tudjuk, hogy mélyhűtött terméket vásárolunk, érdemes gondolnunk arra is, hogy legyen nálunk hűtőtáska, vagy hűtőzacskó. Kerüljük az ismeretlen eredetű… Tovább »

Mindjárt itt a húsvét! Hogyan válasszunk valóban jó sonkát? Először is mindig megbízható helyen kell vásárolni, kerülni kell az alkalmi árusokat vagy az ellenőrizetlen helyeket. A kiválasztott sonka ne legyen nagyon kemény vagy beszáradt, ne engedjen levet nyomás nélkül. Csak olyan sonkát válasszunk, amelynek szabályos a csomagolása: magyar nyelvű címke található rajta, és fel van… Tovább »

Lassan idejét veszti ez a bejegyzés, de jobb később, mint soha. 🙂 Aki ismer, tudja, hogy pár éve az én edzéseim a Zónázást jelenti, ami Péntek Enikő nevéhez fűződik. Heti 3-4 alkalommal szoktam tornázni, edzései rövidek, intenzívek, és nagyon hatékonyak. És ez kell nekünk. 🙂 Március 6-8. között Balatonfüreden volt a Zóna edzőtábor, nekem már… Tovább »

Az élelmiszercímkék egyik legfontosabb „feladata”, hogy tájékoztatást nyújtsanak összetevőikről, tulajdonságaikról fogyasztóik számára. Nincs olyan termék, amelyet egy bevásárlás során, ha kezünkbe veszünk ne látnánk rajta élelmiszercímkét. Azonban nem minden esetben tudjuk azt, hogy mi mit jelent, ebben szeretnénk egy kis segítséget nyújtani. Fontos, hogy ezek az információk minden esetben valósághűen kell információt szolgáltassanak, nem téveszthetik… Tovább »

Napjainkban a finomított cukor fogyasztása napi rutinná vált. Cukor a kávéban, a teában, édes sütemény ebéd után, szomjoltás cukros üdítővel és a sort lehetne még hosszan folytatni. Ezek a termékek amik hozzáadott cukorral készülnek, de ne feledkezzünk meg a rejtett cukormennyiségről sem, amik a leves porokban, tejtermékekben, szószokban található. Egy európai állampolgár évente mintegy 40… Tovább »

Sokan indulnak el otthonról reggeli nélkül: nincs időm, nem vagyok éhes és hasonló kifogásokkal élünk. Pedig a reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, de ha nincs meg a kellő energialöket reggel, akkor az kihat az egész napunk teljesítményére. A legnagyobb a gond a szokásainkkal van, mást és máskor eszünk, mint amit kellene. Ha időben vacsoráztunk… Tovább »

Csoda gabona, a zab Bizonyára mindenki ismeri, és nagyon sokan hallottátok már sokrétű felhasználását, valamint a szervezetünkre kifejtett jótékony hatásait, az egyik legősibb kultúrnövényünknek, a zabnak. Ezen a héten, ahogy azt már olvashattátok szeretnénk minél több információval ellátni Benneteket erről a szuper növényről, megmutatni pár „fogást” miként és hogyan tudjátok akár a mindennapi étkezéseitekbe beleilleszteni… Tovább »