Egy csipetnyi egészség

Az interneten találtuk ezt a receptet, olyan egyszerűnek tűnt a leírás alapján, hogy gondoltuk, ezt nekünk is ki kell próbálni. 🙂 Így is történt, és egy percig nem csalódtunk. Keleszteni nem kell, mindennel együtt fél óra alatt el is készül. 🙂 Hozzávalók: 250 g túró 2 db tojás 3 ek. egész zabpehely 3 ek. liszt… Tovább »

Ha meghalljuk a répatorta szót, a Húsvét biztos eszünkbe jut, ha nem is elsőre, de másodjára biztos. 😉 Jöjjön a mi diétás receptünk! 🙂 Hozzávalók: 2 dl natúr joghurt 4 db tojás 280 g liszt (zabpehely-, teljes kiőrlésű-, dia-well-) 80 g durvára darált dió 400 g reszelt sárgarépa 12 g sütőpor 1 kk. fahéj 1… Tovább »

Jöjjön egy diétás sportszelet recept. 🙂 Nagyon hasonlít a boltban kapható változathoz, természetesen hozzáadott cukor nélkül készül a mi verziónk! 😉 Ha ránk tör az édesség utáni vágy ez a recept tökéletes választás, hiszen pillanatok alatt elkészül. 🙂 Ezekből a mennyiségekből elég kis adag lesz, tehát érdemes duplázni, triplázni a hozzávalókat! 😉 Hozzávalók: 3 ek…. Tovább »

Hamarosan itt a húsvét, és ha húsvét, akkor a kalács sem maradhat el. Nekünk ez a jól bevált receptünk, érdemes kipróbálni, igazi foszlós, puha kalácsot kapunk. Sósan és édesen is megállja a helyét. 🙂  Az eredeti receptet Limara honlapján találtuk, az alapanyagokat egészséges hozzávalókra cseréltük, de az elkészítése maradt. Hozzávalók: 50 dkg dia-well liszt 2… Tovább »

Ilyenkor tavasszal az ember szomjazik az egészségre, üdítő, frissítő ételekre vágyik. Legalábbis mi biztosan. : Most hoztunk két turmix receptet, tele energiával, vitaminokkal. Reggelire, tízóraira, uzsonnára bátran lehet inni! 🙂 Hozzávalók: Jobb oldali turmix: 1 banán 1 narancs fél gránátalma pici reszelt gyömbér Bal oldali turmix: 1 banán 1 narancs fél marék ruccola 1 dl… Tovább »

Hozzávalók: 1 érett avokádó 3 ek. kakaópor 1 db kisebb banán 0,5 dl tej édesítő Az összes hozzávalót egy turmix gépbe tesszük és krémesre pürésítjük. Ha szükséges még tehetünk hozzá tejet, majd édesíthetjük, ha a banántól nem lett elég édes. Ha egyszerre nem fogyasztjuk el, akkor tapasztalataink szerint veszít édességéből, így azt pótolni kell!  🙂... Tovább »

Ez a recept nem épp kalóriaszegény, viszont az íze, hmmm…. 🙂 Így a hétvégén kényeztessük magunkat egy kicsit. 😉 Nem tartalmaz cukrot, fehér lisztet, tehát már rossz nem lehet egészség szempontjából. Viszont ennél a sütinél a mértékletesség legyen szem előtt, vagy iktassunk be kicsivel több mozgást, máris egyensúlyban leszünk! 🙂 Hozzávalók: 20 dkg cukormentes keksz… Tovább »

Ha farsang, akkor fánk. Mi ezzel a recepttel készültünk erre az időszakra, nem kell keleszteni, elkészítése nem igényel nagy konyhai rutint, bátran próbálkozhatnak vele kezdők is. 🙂 Hozzávalók: 250 g tehéntúró 2 db tojás 100 g zabpehelyliszt 6 g sütőpor édesítő csipet só olaj a sütéshez A hozzávalókat egy tálba tesszük, alaposan összekeverjük. Addig hagyjuk… Tovább »

Zabpehelylisztes gofri  Hozzávalók: – 200 g zabpehelyliszt – 1/4 csésze víz (156 g) – 165 g tej vagy növényi tej (pl. mandula-, kókusztej) – 5 dkg light margarin – 2 db tojás – 1 tk. vanília aroma – 30 g tejszínes süti ízű Peak fehérjepor (elhagyható) A tojásokat kettéválasztjuk, a fehérjét kemény habbá verjük. A… Tovább »

A ZABHÉT utolsó receptjét osztjuk meg veletek, amire ugyancsak jellemző, hogy villámgyorsan elkészíthető , laktató, és gyakorlatilag bármely étkezésbe beilleszthető.    Hozzávalók: -100 gr zabpehely -50 gr tk. liszt -2 tojás -édesítő ízlés szerint -2-3 db alma lereszelve -fél.cs. sütőpor -40 gr margarin -fahéj ízlés szerint   A zabpelyhet felhasználás előtt egy kicsit beáztathatjuk, hogy… Tovább »