Egy csipetnyi egészség

Myprotein Pancake Mix-ből készített palacsinta Myprotein karamell sziruppal Zabkása bogyós gyümölcsökkel, gránátalmával és magvakkal Natúr joghurt müzlivel és banánnal Natúr joghurt müzlivel Myprotein csokis ízesítőcseppel Gyümölcsös müzli görög joghurttal Homoktövis lekvárral rétegzett almás, müzlis natúr joghurt Tejberizs fahéjjal, banánnal, joghurttal Zabkása barackkal, almával Tejberizs banánnal, mandulával Almás fahéjas zabkása Zabkása almával, dióval Bogyós gyümölcsös zabkása... Tovább »

Egy könnyű, nyári alakbarát vacsora következik. 🙂 Hozzávalók: 200 g zsírszegény túró 50 g natúr joghurt 50 g tejföl (12%) újhagyma ő. pirospaprika, só, ő. köménymag zöldségek (karalábé, sárgarépa, uborka) A hozzávalókat alaposan összekeverjük, majd egy kis időre a hűtőbe tesszük, hogy összeérjenek az ízek. Hasábokra vágott sárgarépával, kígyóuborkával, karalábéval fogyasszuk! 🙂  ... Tovább »

A spenótos omlett egy gyors,laktató, de egyben kímélő reggeli vagy vacsora lehet. Annak aki a tojást szereti biztos ízleni fog 🙂 A hozzávalókhoz az általam felhasznált mennyiségeket írom, itt nyugodtan lehet variálni, illetve kiegészíteni, akár hagymával, sajtokkal, szalámival. Hozzávalók: – 2 nagy tojás – só/bors/ ill. ízlés szerint fűszerek -két evőkanálnyi tej -1 marék leveles… Tovább »

Mindnek az alapja a szénsavmentes ásványvíz. 🙂 Mennyiséget nem írunk, ízlés függő, ki melyik zöldséget/gyümölcsöt szereti jobban. Fontos, hogy cukrot ne adjunk hozzá, ha valakinek így nagyon natúr akkor mézzel vagy természetes édesítővel édesítheti. Zöld fűszerekkel (menta, rozmaring) lehet még tovább gazdagítani. 🙂 Citromos-uborkás pár karika uborka pár karika citrom vagy lime   Narancsos pár… Tovább »

Ez a recept tökéletes választás lehet, amikor valami büntetlen nasira vágyunk, vagy édes reggelire, mindössze 3 hozzávalóból áll, és sütéssel együtt 10-15 perc alatt elkészül 🙂 Hozzávalók: -1 db banán -2 tojás -ízlés szerint fahéj   Elkészítés: A banánt villával összetörjük, majd hozzáadjuk a tojásokat, és a fahéjt. Palacsintasütőben, kevés olajat( ez lehet tetszőleges)  hevítünk,… Tovább »

Íme, egy gyors reggeli ötlet. Előző este is elkészíthetjük, így az ízek reggelre összeérnek és már csak jóízűen enni kell. 🙂 Hozzávalók: natúr joghurt cottage cheese cukormentes lekvár zabpehely zsírszegény túró édesítő, vanília banán (vagy bármilyen más gyümölcs) A túrót, natúr joghurtot, édesítőt, vaníliát és a cottage cheese-t összekevrjük. Ezután már csak a rétegeket fogjuk… Tovább »

Kenyér receptet még nem tettünk közzé, íme az első (mert biztos nem ez lesz az utolsó 🙂 ). A liszt természetesen lehet másfajta is, mi most dia-well és durumliszt keverékével készítettük el. De nagyon jó a teljes kiőrlésű-, tönköly-, graham liszt is. 🙂 Hozzávalók: 250 g dia-well liszt 250 g durum liszt 3 dl víz… Tovább »

Nagyon egyszerű receptötletet hoztunk. Jó hír ismét, hogy nem kell bajlódni a kelesztéssel. 🙂 Reggelire, edzés előtt jó választás lehet! 😉 Hozzávalók: 250 g zsírszegény túró 250 g liszt (teljes kiőrlésű-, zabpehely-, dia-well liszt) 0,5 dl tej 1/2 cs. sütőpor 5 ek. olaj csipet só édesítőszer sovány kakaópor A túrót, lisztet, tejet, sütőport, 2 ek…. Tovább »

Az interneten találtuk ezt a receptet, olyan egyszerűnek tűnt a leírás alapján, hogy gondoltuk, ezt nekünk is ki kell próbálni. 🙂 Így is történt, és egy percig nem csalódtunk. Keleszteni nem kell, mindennel együtt fél óra alatt el is készül. 🙂 Hozzávalók: 250 g túró 2 db tojás 3 ek. egész zabpehely 3 ek. liszt… Tovább »

Hamarosan itt a húsvét, és ha húsvét, akkor a kalács sem maradhat el. Nekünk ez a jól bevált receptünk, érdemes kipróbálni, igazi foszlós, puha kalácsot kapunk. Sósan és édesen is megállja a helyét. 🙂  Az eredeti receptet Limara honlapján találtuk, az alapanyagokat egészséges hozzávalókra cseréltük, de az elkészítése maradt. Hozzávalók: 50 dkg dia-well liszt 2… Tovább »