A spenótos omlett egy gyors,laktató, de egyben kímélő reggeli vagy vacsora lehet. Annak aki a tojást szereti biztos ízleni fog 🙂 A hozzávalókhoz az általam felhasznált mennyiségeket írom, itt nyugodtan lehet variálni, illetve kiegészíteni, akár hagymával, sajtokkal, szalámival. Hozzávalók: – 2 nagy tojás – só/bors/ ill. ízlés szerint fűszerek -két evőkanálnyi tej -1 marék leveles… Tovább »
Spenótos omlett
A spenótos omlett egy gyors,laktató, de egyben kímélő reggeli vagy vacsora lehet. Annak aki a tojást szereti biztos ízleni fog 🙂 A hozzávalókhoz az általam felhasznált mennyiségeket írom, itt nyugodtan lehet variálni, illetve kiegészíteni, akár hagymával, sajtokkal, szalámival. Hozzávalók: – 2 nagy tojás – só/bors/ ill. ízlés szerint fűszerek -két evőkanálnyi tej -1 marék leveles… Tovább »
Az elkészítése nem épp 5 percbe telik, viszont megéri várni rá. 🙂 Először a tésztát, a diétás brownie-t kell elkészíteni, ha ez meg van utána már csak 1-2 hozzávaló és készen is vagyunk. Hozzávalók: 8 ek. zabpehelyliszt (85 g) 8 ek. édesítőpor/eritrit 4 ek. zsírszegény kakaó (40 g) 2 egész tojás 6 ek. olaj 6… 
A zöldséges falatka egy fantázianév, gyakorlatilag a konyhában lévő hozzávalókból készítettem egy könnyű, de laktató ebédet. Fogyaszthatjuk vacsorára is, és tényleg nagyon egyszerű. Hozzávalók: – kb. egy fél padlizsán, vagy cukkini vastagabb ( kb 1-1,5 cm-es ) szeletekre vágva -tetszőleges sonka, felvágott, szalámi – mozarella -koktélparadicsom -olivabogyó – ízlés szerint fűszerek Elkészítés: A padlizsánt/ cukkinit… 
Sziasztok! 🙂 Mint olvashattátok, mind a ketten nekivágtunk és megcsináltuk Dr. Steinberger öt napos Fitness programját. Kíváncsian vágtunk neki az öt napnak, igaz nem egyszerre, de sokat jelentett az, hogy nem egyedül csináltuk végig és támogattuk egymást a napok alatt. Lássuk, mi mit tapasztaltunk, és hangsúlyozzuk ezek az általunk megélt és átélt érzések, vélemények. Ahogy… 
Mindnek az alapja a szénsavmentes ásványvíz. 🙂 Mennyiséget nem írunk, ízlés függő, ki melyik zöldséget/gyümölcsöt szereti jobban. Fontos, hogy cukrot ne adjunk hozzá, ha valakinek így nagyon natúr akkor mézzel vagy természetes édesítővel édesítheti. Zöld fűszerekkel (menta, rozmaring) lehet még tovább gazdagítani. 🙂 Citromos-uborkás pár karika uborka pár karika citrom vagy lime Narancsos pár… 
Ez a sütemény, egy könnyű, nyári édesség, ami egy olyan délután született, amikor valami finomat akartunk enni, csak, hogy csillapítsuk az édesség utáni vágyunkat 🙂 Hozzávalók: -100 gr zabpehely( én nagyszeműt használtam) -100 gr (CH csökkentett, vagy teljes kiőrlésű) liszt -méz ízlés szerint -fél cs. sütőpor -2 tojás -2 evk. kókuszolaj, v kókuszzsír -kakaópor –… 